Terapia para la dependencia emocional y las relaciones que hacen daño

En Granada y online. Si estás sufriendo por una relación que no puedes soltar, por seguir enganchada a alguien que ya no está, o por la ansiedad de no saber qué va a pasar, probablemente ya lo hayas intentado sola.

Aquí tienes un espacio para mirar lo que te pasa, a tu ritmo y sin juicios.

Un espacio para mirar lo que te pasa, a tu ritmo y sin juicios.

Dar mi primer paso
Olga Casteres sentada en una silla blanca sobre fondo azul, terapia para dependencia emocional en Granada

Aunque cambie la persona, repites el mismo patrón en tus relaciones

Da igual si hoy estás intentando sostener una relación que te agota o si estás lidiando con el vacío de la soltería. A veces, sin darte cuenta, te descubres atrapada en la misma rueda de siempre.

Quizá te reconoces aquí:

01

Vives en una alerta constante, como si todo fuera a romperse.

02

Te adaptas, callas o dejas pasar cosas que te duelen.

03

Te cuesta poner límites y, si lo intentas, te sientes culpable.

04

Intentas calmar la sensación de que no eres suficiente.

05

Llevas tiempo intentando pasar página, pero algo te mantiene enganchada al mismo dolor.

De dónde viene el dolor que se repite en todas tus relaciones

Al principio es normal pensar que el sufrimiento desaparecerá cuando llegue la persona correcta o cuando cambie la relación. Con el tiempo descubres que el dolor viene de una herida que se activa una y otra vez, con distintas personas. Hay algo dentro que sigue necesitando ser mirado y resuelto. Y en eso puedo ayudarte.

Si quieres entender mejor este patrón, aquí te explico qué es la dependencia emocional y por qué se repite.

Quiero entender qué me pasa

Cómo es la terapia para la dependencia emocional

Aquí encontrarás un proceso estructurado para comprender tu dolor y desarmarlo desde la raíz:

01

Comprenderás el origen

Verás cómo te relacionas hoy y de dónde viene esa necesidad de adaptarte al otro hasta perderte a ti misma.

02

Recuperarás tu centro

Volverás a confiar en lo que ves y en lo que sientes, y te sentirás más segura aunque el vínculo cambie.

03

Protegerás tu espacio

Recuperarás tu capacidad de priorizarte sin que la culpa lo destruya todo.

04

Construirás desde la libertad

Aprenderás a estar contigo misma en calma y a vincularte sin el peso de la ansiedad.

Otras terapias relacionadas con la dependencia emocional


Para gestionar la alerta constante, la necesidad de confirmación continua y el miedo intenso a perder el vínculo.

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Para identificar y salir de dinámicas de idas y venidas, silencios que castigan y patrones que te desgastan por dentro.

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Para cuando la separación ya ha ocurrido pero el dolor, la obsesión o el vacío siguen ocupando demasiado espacio mental.

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Para descifrar los nudos inconscientes que os hacen sufrir y valorar, desde la honestidad, cómo reconstruir la relación o cómo cerrarla de forma sana.

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Terapia presencial en Granada y terapia online

Puedes empezar este proceso en mi espacio presencial en Granada, en un entorno privado y cómodo. Si por horarios o distancia prefieres la modalidad online, realizo las sesiones por videollamada con la misma cercanía y total confidencialidad.

Ver cómo funciona la sesión

Olga Casteres, terapeuta en Granada especializada en dependencia emocional

En mis sesiones puedes contar también eso que te cuesta admitir. Que volviste a escribirle, que cediste otra vez o que sigues enganchada a un vínculo que sabes que te hace daño. Aquí no tienes que justificarte.

Sé lo frustrante que puede ser entender con la cabeza lo que te conviene y sentir que tu cuerpo y tus emociones van en otra dirección. Mi trabajo es ayudarte a comprender qué sostiene ese patrón, llegar a su origen y trabajar contigo para que recuperes tu centro y puedas relacionarte desde un lugar más tranquilo y libre.

Ver cómo trabajo
Olga Casteres sentada en un sillón con blusa azul marino, terapeuta especializada en dependencia emocional en Granada

Mis libros: lo que viví antes de sentarme al otro lado

Antes de ser terapeuta fui superviviente. Escribí estos libros para dejar constancia de que se puede salir del abuso en la familia y de los patrones que acaban vaciándote. Son mi historia. Llevo más de 20 años sentada frente a mujeres que llegaron pensando que su caso no tenía salida.

Quiero empezar a leerte

Experiencias reales de quienes empezaron su proceso terapéutico

Aunque cada proceso es único, el alivio de comprender por qué sufres es compartido.

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Fayna Gamiz
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Una profesional excepcional. Desde el primer momento transmite cercanía, respeto y muchísima sensibilidad. No se queda solo en lo superficial, sino que realmente te acompaña a ir al origen del dolor para poder sanarlo de verdad. Su forma de trabajar es muy humana, profunda y a la vez muy profesional. Gracias a su guía he podido entenderme mejor y avanzar en aspectos que llevaba años arrastrando. La recomiendo totalmente a cualquier persona que quiera hacer un proceso terapéutico real y transformador.
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Cristina
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Olga es una persona muy cercana y empática y su forma de ayudar lo refleja. Estoy muy contenta de haber asistido a su terapia, he avanzado y sigo en mi crecimiento personal. Gracias Olga.
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Verónica Alemán
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Excelente profesional, sus terapias son integrales y muy completas. Eficacia y eficiencia. Muy práctica, muy humana, muy conectada y con mucha experiencia-formación-know how. Trabaja lo mas profundo de las causas de los patrones inconscientes. Acompaña al "darte cuenta" para reparar desde otro lugar más consciente como observador. La relación con uno mismo como punto de partida para el crecimiento y la expansión.
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Manuel Deniz
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Buena profesional. Implicada en su trabajo. Se desprende en su quehacer que le gusta lo que hace. Te hace sentir seguro y confiado. Buena estrategia con el trabajo del niño interior. Recomendable.
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Catherine Ringenbach
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Conocer a Olga ha sido de las mejores cosas que me han pasado en la vida. Venía con muchos dolores crónicos de espalda, para los cuales mi fisio me dijo que ya no podía hacer nada más y que seguramente había una raiz emocional que explorar. Gracias a Olga fui capaz de sanar las heridas que había detrás de estos dolores. Ella me ayudó a darme cuenta de los traumas que iba arastrando desde hacía años y me permitió volver a conectar con mi niña interior, dandóme paz y para que pudiera dejar de autosabotearme en mi vida personal y profesional. Hice las paces con mi pasado, mi familia y conmigo misma. Olga es una persona dulce, atenta, con una sabiduría enorme y un profundo entendimiento del ser humano. Siempre tiene una palabra que sana, que permite volver a confiar en uno mismo y a ver la vida con mejores ojos. La recomiendo al 100%, si dudas, si te buscas, si necesitas un empujón para encontrar tu camino y tu luz, si te sientes atrapado o que te sientes deprimido. Mil gracias Olga por como me ayudaste en estos momentos de cambio en mi vida. 🙏
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María Luz Rivera Cantero
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Hola Olga de nuevo! Gracias por tu acompañamiento desde el amor, la comprensión, la validación y tu escucha. Ya con estos ingredientes en la presencia de estas sesiones me ayudaste mucho a sentir pertenencia y sentirme apoyada como cliente y sobre todo como alma. Gracias por recordarme que la vida es un sentir cuando intentaba escaparme de mis emociones y amar aún más a mi niñita linda interior con tu ayuda poder reconocerla y recordarla a través de su sentir y amor. Ha sido un viaje hacia mi interior muy lindo y sobre todo he aprendido gracias a ti, a no olvidarme nunca de maternar y arropar a mi niña. Gracias de alma y deseo que sigas acompañando a más almas que necesiten de tu luz para trascender su oscuridad. GRACIAS. LULA 🤍
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Mishel Rojas
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La vida me puso a Olga en mi camino después de estar varios años buscando conectar con una terapia que me ayudara, así que fue como un rayo de luz. Es una persona con una historia increíble y unos grandes conocimientos de la que admiro mucho su equilibrio entre inteligencia, profesionalidad, comprensión y amor. Gracias por tanto y no tendría palabras suficientes para explicar este cambio en mi vida, la recomiendo para cualquier persona que sienta que necesita una ayuda, un empujón, una cura para su corazón o simplemente ser escuchada Cualquier camino para encontrarse con uno mismo no es fácil pero con Olga de la mano las sesiones son magia y es una persona llena de luz. Gracias.
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Fernando Luque González profile picture
Fernando Luque González
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Un placer que te acompañe en el camino, una mirada amorosa y comprensiva que me ha permitido cambiar la forma de tratarme y ver las cosas de forma práctica desde el amor❤️
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Preguntas frecuentes sobre la terapia

¿Cómo sé si esta terapia encaja con lo que me pasa?

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Si tus relaciones (o la ausencia de ellas) se han convertido en una fuente constante de angustia, si sientes que te pierdes a ti misma para mantener el vínculo, o si una ruptura te impide avanzar, este es tu espacio. No necesitas un diagnóstico. Solo necesitas saber que estás sufriendo.

¿Tengo que tener pareja para empezar un proceso?

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En absoluto. De hecho, el sufrimiento por dependencia o codependencia suele ser muy agudo cuando se está sin pareja, lidiando con el vacío, la nostalgia o el miedo al futuro.

En mi forma de trabajar, el primer paso es recuperar seguridad para poder volver a ti. Desde ahí empezamos a trabajar el vínculo contigo misma.

¿Las sesiones son presenciales en Granada?

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Sí, dispongo de un espacio privado, discreto y cómodo en Granada. Si lo prefieres por comodidad o flexibilidad, también realizo las sesiones de forma online con la misma cercanía.

¿Cómo funciona el primer contacto?

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El primer paso es escribirme un mensaje por WhatsApp. Es una forma ágil y tranquila de ponernos en contacto. Después, si te sientes cómoda, hablamos brevemente para que me cuentes tu situación general, resolver tus dudas y valorar juntas si soy la profesional adecuada para ti.

No necesitas tener el camino claro para dar el primer paso

No tienes que empezar con una decisión tomada, ni saber qué vas a hacer con tu relación o con tu soledad. Puedes empezar por entender qué te está pasando y por qué te duele tanto. Escríbeme cuando estés lista. Estoy al otro lado.

Quiero entender por qué me duele