Terapia para la dependencia emocional y las relaciones que hacen daño
En Granada y online. Si estás sufriendo por una relación que no puedes soltar, por seguir enganchada a alguien que ya no está, o por la ansiedad de no saber qué va a pasar, probablemente ya lo hayas intentado sola.
Aquí tienes un espacio para mirar lo que te pasa, a tu ritmo y sin juicios.
Un espacio para mirar lo que te pasa, a tu ritmo y sin juicios.
Dar mi primer paso
Aunque cambie la persona, repites el mismo patrón en tus relaciones
Da igual si hoy estás intentando sostener una relación que te agota o si estás lidiando con el vacío de la soltería. A veces, sin darte cuenta, te descubres atrapada en la misma rueda de siempre.
Quizá te reconoces aquí:
01
Vives en una alerta constante, como si todo fuera a romperse.
02
Te adaptas, callas o dejas pasar cosas que te duelen.
03
Te cuesta poner límites y, si lo intentas, te sientes culpable.
04
Intentas calmar la sensación de que no eres suficiente.
05
Llevas tiempo intentando pasar página, pero algo te mantiene enganchada al mismo dolor.
De dónde viene el dolor que se repite en todas tus relaciones
Al principio es normal pensar que el sufrimiento desaparecerá cuando llegue la persona correcta o cuando cambie la relación. Con el tiempo descubres que el dolor viene de una herida que se activa una y otra vez, con distintas personas. Hay algo dentro que sigue necesitando ser mirado y resuelto. Y en eso puedo ayudarte.
Si quieres entender mejor este patrón, aquí te explico qué es la dependencia emocional y por qué se repite.
Quiero entender qué me pasaCómo es la terapia para la dependencia emocional
Aquí encontrarás un proceso estructurado para comprender tu dolor y desarmarlo desde la raíz:
01
Comprenderás el origen
Verás cómo te relacionas hoy y de dónde viene esa necesidad de adaptarte al otro hasta perderte a ti misma.
02
Recuperarás tu centro
Volverás a confiar en lo que ves y en lo que sientes, y te sentirás más segura aunque el vínculo cambie.
03
Protegerás tu espacio
Recuperarás tu capacidad de priorizarte sin que la culpa lo destruya todo.
04
Construirás desde la libertad
Aprenderás a estar contigo misma en calma y a vincularte sin el peso de la ansiedad.
Otras terapias relacionadas con la dependencia emocional
Terapia para apego ansioso
Para gestionar la alerta constante, la necesidad de confirmación continua y el miedo intenso a perder el vínculo.
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Terapia para relaciones tóxicas
Para identificar y salir de dinámicas de idas y venidas, silencios que castigan y patrones que te desgastan por dentro.
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Terapia para rupturas y duelo emocional
Para cuando la separación ya ha ocurrido pero el dolor, la obsesión o el vacío siguen ocupando demasiado espacio mental.
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Terapia de pareja
Para descifrar los nudos inconscientes que os hacen sufrir y valorar, desde la honestidad, cómo reconstruir la relación o cómo cerrarla de forma sana.
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Terapia presencial en Granada y terapia online
Puedes empezar este proceso en mi espacio presencial en Granada, en un entorno privado y cómodo. Si por horarios o distancia prefieres la modalidad online, realizo las sesiones por videollamada con la misma cercanía y total confidencialidad.
Ver cómo funciona la sesiónOlga Casteres, terapeuta en Granada especializada en dependencia emocional
En mis sesiones puedes contar también eso que te cuesta admitir. Que volviste a escribirle, que cediste otra vez o que sigues enganchada a un vínculo que sabes que te hace daño. Aquí no tienes que justificarte.
Sé lo frustrante que puede ser entender con la cabeza lo que te conviene y sentir que tu cuerpo y tus emociones van en otra dirección. Mi trabajo es ayudarte a comprender qué sostiene ese patrón, llegar a su origen y trabajar contigo para que recuperes tu centro y puedas relacionarte desde un lugar más tranquilo y libre.
Mis libros: lo que viví antes de sentarme al otro lado
Antes de ser terapeuta fui superviviente. Escribí estos libros para dejar constancia de que se puede salir del abuso en la familia y de los patrones que acaban vaciándote. Son mi historia. Llevo más de 20 años sentada frente a mujeres que llegaron pensando que su caso no tenía salida.
Quiero empezar a leerteExperiencias reales de quienes empezaron su proceso terapéutico
Aunque cada proceso es único, el alivio de comprender por qué sufres es compartido.
Preguntas frecuentes sobre la terapia
¿Cómo sé si esta terapia encaja con lo que me pasa?
Si tus relaciones (o la ausencia de ellas) se han convertido en una fuente constante de angustia, si sientes que te pierdes a ti misma para mantener el vínculo, o si una ruptura te impide avanzar, este es tu espacio. No necesitas un diagnóstico. Solo necesitas saber que estás sufriendo.
¿Tengo que tener pareja para empezar un proceso?
En absoluto. De hecho, el sufrimiento por dependencia o codependencia suele ser muy agudo cuando se está sin pareja, lidiando con el vacío, la nostalgia o el miedo al futuro.
En mi forma de trabajar, el primer paso es recuperar seguridad para poder volver a ti. Desde ahí empezamos a trabajar el vínculo contigo misma.
¿Las sesiones son presenciales en Granada?
Sí, dispongo de un espacio privado, discreto y cómodo en Granada. Si lo prefieres por comodidad o flexibilidad, también realizo las sesiones de forma online con la misma cercanía.
¿Cómo funciona el primer contacto?
El primer paso es escribirme un mensaje por WhatsApp. Es una forma ágil y tranquila de ponernos en contacto. Después, si te sientes cómoda, hablamos brevemente para que me cuentes tu situación general, resolver tus dudas y valorar juntas si soy la profesional adecuada para ti.
No necesitas tener el camino claro para dar el primer paso
No tienes que empezar con una decisión tomada, ni saber qué vas a hacer con tu relación o con tu soledad. Puedes empezar por entender qué te está pasando y por qué te duele tanto. Escríbeme cuando estés lista. Estoy al otro lado.
Quiero entender por qué me duele