DESCONFÍA DE TUS PENSAMIENTOS
13/04/2025
(Continuación del post anterior: “Tus pensamientos no significan nada”).
La corrección de los procesos automáticos de tu mente comienza con una inversión de su manera de pensar acerca de ti mismo, de los demás y del mundo en general, pues ha sido esa manera errónea la que te ha llevado a revivir una y otra vez esos estados de ansiedad, miedo, soledad, preocupación, vacío, etcétera, que tan bien conoces.
Un Curso de Milagros nos dice literalmente: “Crees que el mundo es el que determina lo que percibes, y la idea de hoy introduce el concepto de que son tus pensamientos los que determinan el mundo que ves. Esta es la idea que te lleva a la liberación, y a su vez es la llave del perdón”.
A medida que puedas ir asumiendo que todo lo que ves en ti y en los demás es fruto de tus pensamientos y que el exterior nunca puede determinar lo que ves, lo que sientes, o lo que haces, te irás sintiendo cada vez más libre, más cerca de tu verdadero Ser. En mi novela autobiográfica Cuando mi doble cuántico me salvó de mí misma, de la mano de Un Curso de Milagros podrás ver y experimentar de primera mano cómo un simple cambio en tu manera de pensar sobre el mundo, la existencia, y especialmente sobre ti mismo, traerá cambios espectaculares y maravillosos a tu vida.
Si en cualquier situación que te produzca malestar te dices a ti misma “lo único que percibo en esta situación son mis pensamientos ilusorios que provienen del pasado, o sea que lo que creía ver fuera de mí es ilusorio también”, te colocarás en una posición muy diferente a la que conocías hasta ahora y desde este nuevo lugar en ti podrás observar lo que está ocurriendo realmente tanto fuera como dentro de ti.
Veamos en un ejemplo cómo funciona tu mente de forma automática y cómo vivirías esa misma situación desde una visión objetiva y consciente: tu mente crea el pensamiento “creo que mi pareja está pensando en dejarme, lleva unas semanas muy distante”. Acto seguido, aparece un segundo pensamiento de preocupación acerca del primero “me da miedo que me deje”, con lo que te generas ansiedad sin darte cuenta de que sólo estás viendo tus propios pensamientos e interpretaciones acerca de la actitud de tu pareja. Desde una mirada objetiva comprenderías al instante que ese malestar lo has generado tú y que en realidad esos pensamientos y todo lo que te hacían ver no tienen ningún significado. Al darte cuenta de este proceso te haces dueña y responsable de ti misma y te liberas, pues comprendes que no es el exterior el que controla cómo te sientes, sino tus propios pensamientos.
“Sabes que percibes lo que has elegido percibir y decides que quieres ver algo diferente, algo que te haga sentir paz y bienestar”
Y para lograrlo, lo único que necesitas es corregir tu manera de pensar y aceptar que no hay nada en el exterior a lo que puedas culpar. Desde el viejo paradigma newtoniano se nos dijo que existe una realidad externa que no tiene nada que ver con nosotros y que lo que experimentamos son sus consecuencias, pero lo cierto es que no existe tal separación y eso que vemos y que llamamos realidad, es el reflejo de nuestras propias proyecciones mentales. Comprender esto es un punto clave en tu proceso de liberación, pues darte cuenta de cómo has estado proyectando hasta este momento te va a ayudar a dejar de caer tan fácilmente en esos mecanismos automáticos de tu mente, y poco a poco podrás empezar a ver las cosas tal y como son en el momento presente. Esto te permitirá percibir y sentir cada vez más la paz, el amor y la plenitud que tanto anhelas, ese estado natural de Ser en el que realmente quieres y te corresponde vivir.
Olga Casteres
Terapeuta Gestalt-Terapeuta Transpersonal
Para profundizar en estos conceptos, te animo a visualizar este vídeo de mi canal de Youtube para que experimentes de primera mano cómo un simple cambio en tu manera de pensar sobre el mundo, la existencia, y especialmente sobre ti mismo, puede conducirte hacia una vida completamente diferente a la que habías conocido hasta ahora.