¿Puedes confiar en lo que crees que ves?
31/03/2025
Siguiendo el hilo de mi post anterior, y si ya puedes aceptar que efectivamente sólo ves pasado porque los pensamientos, percepciones y creencias de tu mente están basados en él, puedes empezar a abrir tu conciencia a esa realidad objetiva de la que ya hemos hablado. Puedes reconocer que no ves nada tal y como es ahora, puesto que todo lo que ves lo has fabricado tú con los significados que le has dado previamente.
La sola aceptación de esta idea te puede llevar instantáneamente a tu estado natural de paz, porque te hace darte cuenta de que existe otra manera de ver, de percibir, de sentir…de vivir cada momento. Hay una manera verdadera de experimentarte y de ser en cada instante, y tú puedes elegir ver las cosas tal y como son realmente.
Hazte estas preguntas: ¿Qué te ocurriría si por un momento dejaras de ver el pasado en cualquier situación o en tu interacción con cualquier persona? ¿Qué pasaría si te permitieras verlos tal como son ahora y no hicieras caso a tus pensamientos proyectados en ellos? Por ejemplo: estás preocupada porque te has comprometido a acudir a una cena de antiguos alumnos y han aparecido en tu mente pensamientos del tipo: “No sé si tendré con quién hablar”, “seguro que me aburro”, “a lo mejor ya no encajo con ellos”, etcétera. Dejas de percibir la cena tal y como será (que aún no lo sabes), y ya la estás viendo con el filtro de tus pensamientos proyectados en ella, que están basados en experiencias de tu pasado en situaciones similares. Has creado una expectativa de lo que vas a experimentar en la cena, te has anticipado negativamente al evento y esto te genera ansiedad.
Si por el contrario te das cuenta de la mala jugada que te está haciendo tu mente y decides fluir con lo que ocurra, podrás vivir plenamente la totalidad del ahora cuando estés con tus viejos amigos. Podrás pasártelo genial o aburrirte, pero lo estarás experimentando en el presente, sin las interferencias creadas por tu mente con sus falsas interpretaciones.
Siempre que sientas que has perdido paz, tranquilidad, quietud, que son los estados naturales de tu ser, significa que tu mente te ha llevado de una manera u otra al pasado
Incluso cuando estés pensando en el futuro, te ha sustraído del momento presente, que es donde siempre ocurre la vida y donde únicamente puede manifestarse la verdad. Cuando te “pilles” en uno de esos momentos, a partir de ahora prueba a decirte a ti mismo: “Reconozco que no estoy viendo las cosas tal y como son ahora. Agradezco que ahora sé que existe una realidad objetiva a la que puedo acceder en cuanto quiera, sólo por el hecho de haberme dado cuenta de que mi mente me estaba engañando una vez más”.
En cualquier situación desagradable o conflictiva en la que elijas realizar este ejercicio vas a experimentar un cambio radical en tu percepción y en tu sentir, pues con esta apertura de tu mente y de tu corazón vas a recuperar tu capacidad innata de poder percibir la frescura, la inocencia, la paz y la alegría que siempre trae consigo el momento presente.
Sueltas el control y te entregas por completo a la vida, con todo lo que ésta pone en tu camino a cada instante.
Si quieres profundizar en esto, que te acabo de explicar, mira este vídeo de mi canal de Youtube
Olga Casteres
Terapeuta Gestalt-Terapeuta Transpersonal